Czy Red Bull naprawdę doda Ci skrzydeł?

Abstract

Terminem „energy drink” określa się grupę napojów zawierających kofeinę oraz inne substancje biologicznie czynne. Przejawem ich rosnącej popularności na całym świecie jest stale wydłużająca się lista producentów tych napojów. Owa popularność związana jest z rosnącym tempem życia, chęcią bycia trendy, wzrostem popularności sportów ekstremalnych, jak również z ogólnoświatowym postępem oraz zmianami w mentalności społeczeństw, które skłaniają się ku intensywnemu trybowi życia. Do najczęściej stosowanych składników energy drinków zaliczamy: kofeinę, taurynę, guaraninę, żeńszeń, glukuronolakton, witaminy z grupy B, karnitynę oraz cukry. Do niezaprzeczalnych korzyści płynących ze stosowania napojów energetyzujących zaliczamy praktycznie natychmiastowe wzmocnienie organizmu, poprawę koncentracji, pamięci i refleksu, uzupełnienie niedoborów elektrolitów w organizmie, a także zwiększenie wydajności oraz poprawę samopoczucia. Pomimo niewątpliwych korzyści płynących z sięgania po popularne napoje, należy być świadomym również niebezpieczeństw wiążących się z ich konsumpcją. Napoje energetyzujące zawierają dużą dawkę węglowodanów prostych, co może wiązać się z wystąpieniem cukrzycy bądź otyłości. Energy drinki są także źródłem kofeiny, której spożywanie w drugiej połowie dnia może wiązać się z pogorszeniem jakości snu i która – jak sugerują niektóre z prowadzonych obecnie badań – może także uzależniać, zarówno fizycznie, jak i psychicznie.

The term “energy drink” is used to refer to beverages that contain caffeine and other biologically active compounds. A long list of producers is the best example of its growing popularity in Poland, as well as in the whole world. Fast pace of life, huge popularity of extreme sports, and changes in human mentality are the main symptoms of this popularity. The most common ingredients of energy drinks are caffeine, taurine, guaranine, ginseng, glucuronolactone, B-group vitamins, carnitine and sugar. As undeniable benefits of energy drinks consumption we can list: better functioning of organism; enhancement in concentration, memory, as well as in reflexes and mood. Energy drinks consumption is also connected with electrolytes supplementation which is especially important during their deficiency. Nevertheless, if we do not reduce energy drink drinking, there is a danger of diabetes and obesity, as a result of high sugar consumption. Moreover, energy drinks are sources of caffeine, which consumed in the second part of the day could be the reason of insomnia.